高考，有的不仅是磨练能力的辛苦
更多还有来自内心的压力
人生不必畏惧前进
咬着牙冲过去
我们会发现自己远比想象中的要强大
临近高考，心态调整最关键
希望亲爱的美术生宝宝们，调整好心态
从容面对最后的冲刺，正常发挥自身水平
以下是几个调节心态的方法
希望今天晚上的你可以安心入睡
1、树立信心，是高考的第一步，那么如何树立自己的信心？
信心，往往都是建立在实力之上。现在告诉大家一个简单的方法“四步法”，我们来看看这个方法。
第一步：明确我现在面临的情况并接受。
第二步：思考我现在还能什么。
第三步：把具体的操作步骤写下来。
第四步：立刻着手去做。
“四步法”适用于各种情境，尤其是迷茫焦虑萎靡不振的时候。当自己做的越多，掌握的越多，知识盲点越来越少，对未来的掌控感越来越强的时候，信心自然就树立起来了。所以就从现在开始别空想了，赶快去做！
2、自身定的目标太高，难以达到，但是不想轻易放弃，感觉很纠结怎么办？
如果，大家感觉自己的目标定的太高了，不要担心，那说明这个目标可能需要调整，及时调整自己的期望值，稍微降低一下自己的期望值，对我们是非常有好处的，假设我们之前能考60分，那么目标则只需定到75分，这样就比较科学，不仅不会因为目标过高，产生心理压力，影响发挥，而且还能在轻松的环境中提升自己。
3、高考，父母期望太高，考不上感觉很烦恼，怎么办？
我们每一个人都在成长，我们需要有一个独立的思维去判断问题，自己想要什么？喜欢什么？自己是最清楚的。家长的意见只是一个参考，真正自己做出选择的时候，还是要遵循自己的内心。当然自己跟爸爸妈妈沟通，共同确定一个适合自己的目标，才是最佳的做法。
4、面对高考，感觉每天都很紧张，而且担心自己高考发挥不好，总是胡思乱想怎么办？
乐观，是生活中最好的良药，它会引导我们关注事情美好的一面，有助于提升自己的积极性。乐观短时间是很难培养的，不过不用担心，当我们对某件事物，没有把握的时候，不妨制定一个细致的计划，每天完成一部分，最终就能轻松的完成那个大目标。另外，打篮球、跑步、找人倾诉，也是非常有效的方式。
5、快高考了，心里总是有种无来由的焦虑感，怎么办？
这里告诉大家一个方法，那就是接触能带来安全感的事物。
安全感的载体五花八门，每个人都不一样，最常见的是家人、朋友、金钱或者自己随身的某样物件。很多时候和妈妈通个电话，倾诉一下就会好很多，抱着自己的毛绒玩具感觉也会好很多，就是因为熟悉带来了安全感。再比如我喜欢看搞笑电视剧，心里焦躁不安的时候，打开一集作为背景音，心理上就会好很多。这也是为什么很多人会把郭德纲的相声、熟悉的电视剧音频作为入睡背景的原因。所以建议大家先确定一下可以带给自己安全感的载体，不拘泥于形式，不拘泥于数量，多多用起来。你的日常安全感来源于什么呢？欢迎分享。
6、接近高考，每天晚上难以入眠，有什么方法可以缓解？
焦虑多思的同学，往往也伴随着失眠、入睡困难的问题，大家不用担心，只要解决心理问题，就能够轻松的解决失眠问题。如果，你是因为学习的问题导致失眠，需要每天定个小目标。完成了这些小目标，心里就安心，睡眠问题也就轻松的解决了。
当然，还有一些同学，没有明显的原因，就是睡不着，这种情况就需要适当的运动，例如50个蹲起、爬楼梯、跑步等等，自己累下来，然后喝一杯热牛奶，在床上做一些放松训练，放松自己。
高考考生容易出现心理问题，只要掌握相应的方法，都可以得到解决。最后，祝福各位考上自己心目中的大学，实现自己的梦想。
这些方法不适用于所有人
分享这篇的目的在于告诉美术生们
越到最后一刻
心态就越重要
永远不要为尚未发生的事情拧巴
你不是一个人在战斗
美术宝的700万用户都在彼此陪伴
不到最后一刻
你我皆是王者！
我知道，你很累
所以
希望今晚，屏幕前的你能睡一个好觉
晚安！
